مساراتك الأولية في وتين
بناءً على أهدافك، سنعرض الآن المسارات المناسبة لك فقط،
مع دمج الأسئلة المشتركة دون تكرار.
تم تحديد المسارات الأولية بناءً على أهدافك.
مسار الوزن
مسار تحسين الصحة
المسار الرياضي
لن نطلب تفاصيل التدريب الحالي لأنك لا تتمرن الآن، وستظهر لاحقًا أسئلة الحركة ونمط الحياة المناسبة لك.
مسار العادات ونمط الحياة
مسار مخصص
الحالة الصحية والسلامة
هذه المرحلة أساسية للجميع حتى نراعي حالتك الصحية
ونحدد الوحدات التي تحتاجها لاحقًا دون تشخيص أو افتراضات.
الأدوية والمكملات
الحساسية وعدم التحمل
معلومات طبية مهمة
معلومات خاصة بالنساء
معلومات الحمل
سيستخدم وتين هذه المعلومات لتخصيص التغذية والمتابعة،
مع بقاء متابعة الحمل الطبية مسؤولية الطبيب/ة المتابع/ة.
معلومات الرضاعة
احتياجات الأم الغذائية أثناء الرضاعة تختلف بحسب حالتها
ونمط الرضاعة، لذلك يستخدم وتين هذه المعلومات عند حساب الخطة.
فحص السلامة
وتين لا يقيّم الحالات الطارئة ولا يحل محل الرعاية الطبية العاجلة.
إذا كانت الأعراض شديدة أو تتفاقم، اطلب تقييمًا طبيًا مباشرًا ولا تنتظر نتيجة هذا الاستبيان.
هذه المعلومات تُستخدم لتخصيص التقييم وتحديد متى تحتاج الحالة
إلى مراجعة بشرية أو إحالة مناسبة. وتين لا يشخّص الأمراض.
القياسات والتغيرات الجسدية
نحتاج القياسات الأساسية لحساب الاحتياجات ومتابعة التقدم.
استخدم أقرب قياس تعرفه حاليًا.
تغير الوزن مؤخرًا
تركيب الجسم — اختياري
هذه القياسات اختيارية وتُستخدم للمقارنة والمتابعة، ولا نعتمد عليها منفردة للحكم على الصحة.
نمط الحياة والروتين اليومي
نحتاج أن نفهم يومك الحقيقي حتى نبني خطة قابلة للتطبيق،
لا خطة مثالية يصعب الالتزام بها.
النوم والاستيقاظ
العمل أو الدراسة
الشفت الصباحي
الشفت المسائي
الشفت الليلي
الشفت الآخر
الحركة اليومية خارج التمرين
يومك مع الطعام
نمط الأكل والتفضيلات الغذائية
نريد أن نفهم ما يناسبك فعلًا، حتى تكون الخطة صحية
وقابلة للاستمرار داخل حياتك اليومية.
نمط وجباتك عادة
الجوع والرغبة في الأكل
الأطعمة التي تحب وجودها في خطتك
أسلوبك الغذائي
ما لا تحبه أو لا تريد إدخاله في الخطة
ما يجعل الخطة أسهل لك
السلوك الغذائي والالتزام
لا نبحث عن المثالية. نريد أن نفهم ما يساعدك وما يعطّل التزامك،
حتى تكون الخطة مناسبة لك نفسيًا وعمليًا.
علاقتك بالأكل
تجاربك السابقة مع تغيير الغذاء
استعدادك الآن
حالتك النفسية هذه الأيام
هذه الأسئلة تساعد وتين على تخصيص الدعم السلوكي والالتزام، وتُترجم إلى
نصائح توعوية ضمن خطتك الغذائية والرياضية. وهي لا تُستخدم لتشخيص حالة
نفسية أو اضطراب أكل. في حال أشارت إجاباتك لضغط مرتفع جدًا، قد نوصي
بمراجعة مختصة كجزء من رعايتك.
التحاليل والفحوصات الحديثة
إذا كانت لديك تحاليل حديثة، يمكنك إرفاقها بدل محاولة تذكّر أسماء
الفحوصات أو نتائجها بنفسك.
إرفاق التحاليل
لم يتم اختيار أي ملف
يمكنك اختيار أكثر من ملف. الصيغ المقبولة: PDF، JPG، PNG.
في النسخة النهائية سيتم حفظ الملفات بصورة آمنة وربطها بملفك
ليتم تحليل النتائج داخل WATEEN.
معلومة إضافية إن كنت تعرفها
سيستخدم WATEEN التحاليل لدعم التقييم الغذائي واستخراج النتائج ذات
الصلة بعد ربط نظام رفع الملفات وتحليلها. لا يُطلب منك تفسير التحاليل
بنفسك، ولا تُستخدم هذه البيانات لتشخيص الأمراض.
المراجعة النهائية
بقيت خطوة واحدة فقط. أضف أي معلومة مهمة لم تظهر في الأسئلة السابقة،
ثم أكّد فهمك قبل إنهاء التقييم.
راجع الملخص التالي قبل الإرسال. يمكنك الرجوع إلى المراحل السابقة
وتعديل أي إجابة، ولن تحتاج إلى إعادة كتابة بقية المعلومات.
هل هناك شيء آخر مهم؟
التأكيد قبل الإرسال
إذا كانت لديك أعراض جديدة أو شديدة أو متفاقمة، فلا تنتظر نتيجة
التقييم واطلب الرعاية الطبية المناسبة مباشرة.
وتين